O que comemos afeta nossa saúde mental. Uma dieta rica em frutas, verduras, legumes e nozes sem sal, preparada em casa, pode ajudar a prevenir transtornos depressivos e melhorar nosso humor. Sabemos que o que comemos tem impacto na nossa saúde física. Pode prevenir o aparecimento ou, pelo contrário, favorecer o aparecimento de certas doenças, como diabetes tipo 2 , obesidade, certos tipos de câncer ou doenças cardiovasculares. O que é menos conhecido é que a dieta também afeta nossa saúde mental. A comida nos fornece nutrientes . A sua natureza e diversidade desempenham um papel na produção de serotonina (envolvido na regulação do humor) ou cortisol (envolvido na regulação do estresse).
https://drstefanofiuza.com.br/como-e-feita-a-biopsia-da-tireoide-etapas-e-procedimentos-essenciais/

Se adaptada, nossa dieta pode ter efeitos positivos em nossa saúde mental, ajudando-nos a resistir melhor ao estresse, regular nosso humor e gerenciar nossas emoções. Dieta e depressão – Estudos mostram que os estados depressivos podem ser melhorados por uma dieta rica em plantas (frutas, vegetais, leguminosas, nozes sem sal) e pobre em alimentos ultraprocessados , gordurosos e açucarados, que contribuem para agravar a transtornos depressivos ou ansioso. O intestino, nosso segundo cérebro – Os neurônios estão presentes no nosso cérebro, mas não só lá. Eles também são encontrados no nosso intestino, que é chamado de “segundo cérebro”.

Dr Stéfano Fiúza – Cirurgião de Cabeça e Pescoço
Visc. de Pirajá, 303 – 9º Andar – Ipanema, Rio de Janeiro – RJ, 22410-001
(21) 99402-4000