Alguns benefícios da atividade física para a saúde do cérebro acontecem logo após uma sessão de atividade física moderada a vigorosa. Os benefícios incluem pensamento ou cognição melhorados para crianças de 6 a 13 anos e sentimentos de ansiedade reduzidos em curto prazo para adultos. A atividade física regular pode ajudar a manter suas habilidades de pensamento, aprendizado e julgamento afiadas conforme você envelhece. Também pode reduzir o risco de depressão e ansiedade e ajudá-lo a dormir melhor

. Em comparação com as pessoas inativas, as pessoas que fazem maiores quantidades de atividade física de intensidade moderada ou vigorosa pode experimentar melhorias na cognição, incluindo desempenho em testes de desempenho acadêmico e desempenho em testes neuropsicológicos, como aqueles que envolvem problemas mentais velocidade de processamento, memória e função executiva. A atividade física também reduz o risco de desenvolvimento cognitivo deficiência, como demência, incluindo doença de Alzheimer.
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Essas melhorias da atividade física estão presentes para pessoas que têm saúde cognitiva normal ou prejudicada, incluindo condições como déficit de atenção e hiperatividade (TDAH), esquizofrenia, esclerose múltipla, doença de Parkinson doença e acidente vascular cerebral. Idosos saudáveis, mesmo na ausência de demência, muitas vezes mostram evidências de declínio cognitivo, especialmente em medidas de velocidade de processamento, memória e função executiva. Físico a atividade pode ser uma abordagem eficaz para melhorar a função cognitiva em adultos mais velhos.