laser barba, saiba quando usar!
Há muito conforto em perceber que saber como enxergar e cuidar adequadamente do seu corpo é algo difícil. Diante dessa verdade, por favor, dê a si mesmo a graça necessária no processo de aprendizado que dura a vida toda. Aqui estão algumas dicas que me ajudaram a equilibrar os cuidados com meu corpo físico ao longo do caminho: O exercício físico é vital para cuidar do seu corpo físico. Todos sabemos disso, mas vale a pena repetir. Quando comecei a fazer da atividade física uma prioridade diária, notei uma mudança na minha clareza mental e saúde emocional. Além disso, comecei a ficar mais forte e, como consequência, fiquei em melhor forma. Todos esses benefícios são tão valiosos e bons!

São benefícios dignos de louvar a Deus! No entanto, quando comecei a perceber que estava obcecada em ir à academia para queimar X calorias ou ter uma determinada aparência, comecei a sentir como se fosse um relacionamento tóxico. Eu estava me esforçando demais e abusando dos benefícios dos exercícios de uma forma que me fazia sentir constantemente inadequada, e isso não era saudável. A resposta para esse problema não é parar de malhar completamente (lembre- se, nenhum dos extremos é a resposta!).

Em vez disso, permitir-me dar tudo de mim em um treino, orgulhar-me de mim mesma por isso e então seguir com o meu dia, sabendo que me esforcei bastante e que é AÍ que está a vitória, tem sido uma grande mudança mental a ser feita. Isso me ajudou a ver os exercícios como apenas uma faceta da minha vida, em vez de toda a minha existência. Também me ajudou a ficar bem comigo mesma se eu não tiver um abdômen definido ou qualquer outra medida vã de saúde que é glorificada em nossa cultura, porque ser forte para mim não precisa ser o mesmo que ser forte para outra pessoa. Livre-se da armadilha da comparação (e tenha compaixão de si mesma quando cair nela novamente)!