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A solidão (uma das principais causas da depressão) costuma estar associada ao envelhecimento, e você não precisa ter mais de 65 anos para sentir seus efeitos. Em um estudo recente de 2023 , um em cada três adultos entre 50 e 80 anos relatou sentir-se isolado dos outros. Claro, conectar-se regularmente com familiares e amigos é sempre útil, mas os idosos também devem buscar oportunidades de interagir com pessoas da comunidade. Algo tão simples como cumprimentar um vizinho simpático pode nos deixar de melhor humor. A solidão pode se agravar à medida que os idosos se isolam cada vez mais. Incentive-os a entrar em contato com o mundo exterior. Sugira que participem de um grupo comunitário ou façam aulas sobre algo que lhes interesse. Mantenha-se em movimento físico – A conexão entre saúde emocional e física é bem estabelecida. Mesmo exercícios leves não apenas desenvolvem e mantêm as habilidades físicas, mas também geram orgulho, confiança e um maior senso de independência , fatores vitais para uma visão positiva da vida.
Mantenha-se em movimento mental – A família e os amigos podem desempenhar um papel importante para ajudar o idoso a permanecer mentalmente afiado pelo maior tempo possível . Idosos podem criar metas como aprender uma nova habilidade, encontrar um novo hobby ou viajar para um novo lugar. Eles devem pensar nos interesses e atividades que costumavam lhes dar um senso de propósito ou naquelas que sempre quiseram experimentar e explorá-las mais a fundo. Descubra nossos serviços, comodidades e atividades projetados para promover um estilo de vida agradável para a terceira idade. Solicite mais informações → Familiares e amigos podem ajudar, recorrendo ao conhecimento e à experiência que o idoso adquiriu ao longo da vida. Peça a opinião deles. Incentive-os a falar sobre o que passaram. Uma pessoa não passa por mais de 60 anos sem aprender muitas informações valiosas e adquirir perspectivas únicas.
Dr Stéfano Fiúza – Cirurgião de Cabeça e Pescoço
Visc. de Pirajá, 303 – 9º Andar – Ipanema, Rio de Janeiro – RJ, 22410-001
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